寒い季節はつらくて、
早く暖かくなってほしい～！
って思うけど、
暖かくなってくると、
今度は、汗とその匂いが
気になってきますよね？
今年の夏も暑いのかな？
暑くなる前に、
そっとあなただけに、
対策教えちゃう♪
汗と臭いに効果的な食べ物！選りすぐり‼
汗をかいて臭ってくるのは、
汗自体が臭いんじゃなくて、
汗を放置したのち、
細菌が繁殖するから！
だから、汗かいたら、
小まめに着替えればいいんですが、
普段の生活で、
そんなに頻繁に着替えられない⁉
それなら、汗を抑えよう！
私、鍼灸師の先生から
「余計に汗をかきますね～」
って体質を指摘されました。
暑いからって、
お茶をがぶ飲みしても、
身体は冷えず、
体内に余分な水分をためて、
水の巡りを悪くしちゃいます⁉
それで代謝が悪くなって、
血の巡りも悪くなり、
老廃物が水分といっしょに貯まり、
大量の汗となって出たり、
だるさや肩こりなどの
不調を招いてしまうんです！
この「余分な水分」を
スムーズに体外へ出して、
余計な汗をかかないように
する食べ物！
＊とうもろこしのひげ＊
ビックリしました‼
今までせっせと取っていた
とうもろこしのひげに、
利尿作用があるんです⁉
漢方カウンセラーの先生は、
とうもろこしの粒もいっしょに、
ご飯に炊き込むそうです♪
私はお味噌汁へ入れて
食べています～
もやしみたいで、
美味しいですよ～
中国では、
「玉米鬚(ぎょくべいしゅ)」や、
「南蛮毛（なんばんもう）」と呼ばれ、
昔から漢方薬として
用いられてきました。
欧米でも、
「コーンシルク」と呼ばれて、
民間薬として用いられていました。
「体にたまった毒を出す生薬」
として使われ、
成分のカリウム塩が、
腎臓の働きを活発にして
利尿を促し、
肝臓の解毒作用を高め、
血液を浄化する作用がある
といわれています。
夏には夏の食べ物が、
やっぱり理にかなって
いるんですね！
意外な原因⁉頭の臭い・・・シャンプーで洗いすぎだったー！
暑くなると、
帽子をとった後の
蒸れた頭から、
ふわ～んと
嫌な臭いしちゃいます！
だから、
帰ったらすぐ、
お風呂入って、
よ～くシャンプーしてました！
しかーしっ‼
それが逆効果だったんですー‼
頭皮を洗いすぎて、
皮脂を取りすぎてしまうと、
頭皮を守るために、
皮脂分泌が増加！
すると、
皮脂が酸化して、
皮脂をエサに
繁殖した菌の代謝物が、
頭の臭いに～～～⁉
キャーーーーー⁉
信じられない⁉
今まで何やって来たんだ⁉
しかも無精者の私は、
頭洗った後、
すぐにドライヤーしないで、
頭にターバン巻いて、
夕飯作って、食べて、
おなかいっぱいで
眠くなって・・・
いつもそのまま
寝ちゃってました～
この
「髪を濡れたまま
包んでいる」
という状態が1番、
菌を増殖させ、
カビまで生えることも⁉
ギャーーーー⁉
私は重ね重ね、
頭皮を臭わせる習慣を、
続けてきてしまっていた⁉
ストレスは臭いの大敵⁉日々の暮らし方で、ストレス＆臭い解消！
意外にも、
身体が臭う人と、
ストレスとは、
大きく関係しているんです！
疲れていたりストレスが
溜まってくると、
臭いが強くなるということが
あるのです。
ストレスがたまると、
交感神経が緊張状態になって、
身体がさびてきます。
そうすると、
「余分な水分」と同じように、
体内に老廃物をためやすく、
臭いの原因の多い汗をかいて、
臭くなりやすいのです。
抗酸化作用のある、
ビタミン類をよくとり、
有酸素運動をして汗をかき、
入浴と睡眠で、
質の高いリラックス状態へ・・
こういう暮らし方をしていると、
身体も心も健康になり、
さらさらとしたよい汗を
適度にかけるようになります♪
また、全く別の、
ストレスの臭いの関係の話・・・
ストレスが強くかかったり、
心がひどく疲れてくると、
臭いに過敏になる
ということがあります。
うちの子が、
進級とか、
環境が変わった時に、
ストレスのせいか、
一時的に臭いに敏感になる
ことがあります。
中学校へ上がったばかりの頃、
教室の臭い、同級生の臭い、
何にでも過敏に反応して、
登校しぶりをしていました。
思春期のホルモンの
影響でしょう。
それも時と共に慣れてきて、
・・・というか、
娘本人も臭くなってきて、
これ（臭い）も思春期の成長の証⁉
・・・とここまで書いてきて、
「臭い」と「匂い」
という字が出てくることに
気が付きました。
調べると、
嫌なにおい＝臭い
良いにおい＝匂い
と書くそうです。
では、この後は、
その「よい匂い」の
お話をして、
空気の入れ替えを
しましょう♪
ストレス＆臭い！アロマでスッキリ＆消臭しましょう♪
アロマの中には、
二酸化硫黄やアンモニアなど
悪臭のもとと化学反応を起こして、
高い消臭効果を発揮する
種類があります。
用いられる香りには、
ラベンダーやレモングラス、
ティーツリー、ユーカリ
があります。
小さなスプレー容器に入れて
持ち歩けば♪
汗かいたときの、
衣類の臭い消しだけじゃなく、
学校や職場のロッカーや、
外出先のトイレ、
移動中の車の消臭まで、
手軽に幅広く役立ちます♪
【基本の材料（30ml容器分）】
精製水 20ml
無水エタノール 10ml
アロマ＝スキンケア用 6滴以下
＊豆知識＊
・スキンケア用（肌に触れる場合）
：1％以下
※天然100%オイルが最適
※3歳以下のお子様や
敏感肌の方は0.5％以下
・空気清浄・衣類の香りつけ用
： 1～3％
・掃除・除菌用
：3～4％
【作り方】
①スプレー容器に
無水エタノールを加えます。
②精油を加え、
容器を軽く振って
混ぜ合わせます。
③精製水を加えます。
（色が白くなります。）
④容器を軽く振って
混ぜて、完成‼
＠ポイント＠
～作る順番～
アロマオイルは、
水に溶けにくいので、
必ず上の順番の通りに、
混ぜ合わせてください。
～使用期限～
3週間程度、
遅くも1か月以内
～使用する前～
使い前も、その都度、
軽く容器を振って、
使ってください。
まとめ
汗の臭いの原因には、
食べ物や水の摂り方、
はたまた、ストレスまで
関係したいましたね～
夏がくるまでに、
よい汗をかいて、
臭いにくい生活習慣♪
そして、アロマスプレーを
自分で作って、
こころも身体も
リラックス＆リフレッシュ！
