きな粉の栄養は健康に効果抜群 女性にうれしい効果とは?!

その他
スポンサードリンク
スポンサードリンク

きな粉といえば、
ドリンクに入れたりお団子にまぶしたりと
和菓子などで有名ですよね。

私は、以前体に良いとテレビ番組で見たのが
きっかけで一時期きな粉ミルク
ハマっていた時期がありました。

確かに、お腹に良いようで便秘改善などの
効果がありました!

そんな、きな粉ですが、どうやら女性にうれしい効果が
あるというのです。

どのような素晴らしい効果があるのか調べてみました!

是非参考にしてくださいね☆

スポンサードリンク
スポンサードリンク

きな粉は女性にうれしい効果がある?!

 

きな粉は、ご存知の通り
炒った大豆を細かくしたものなので
大豆の栄養素がそのまま入ってます。

ですので、小さい赤ちゃんから妊婦さんにまでも
幅広くお勧めの食材です!

 

特に、女性にはうれしい効果が見られます。

 

中でも、イソフラボン
きな粉には多く含まれているのです!

 

イソフラボンは、女性の更年期障害
骨粗鬆症の予防に役立つ効果があるというのです。

 

また、きな粉には、骨を強くするカルシウム
マグネシウムも多く含まれますので、
骨の健康には大きな力が期待できるのです。

 

女性に多い生理不順や体調不良の時期には
特に助かる効果があるといえます。

 

このように、女性の気になる悩みの助け
なってくれます!

きな粉は、
そのままではパサパサしていて食べにくいですが、
飲み物に混ぜたりして毎日食べる習慣をつけると
体に大変良い効果をもたらしてくれそうですね☆

美味しく摂れて、女性の体に良くて
しかも安いお手頃価格
ってかなりうれしいですよね。

 

きな粉の栄養をズバリ解剖 こんな栄養があったの?

きな粉には、栄養としてどのようなものが
あるのでしょうか?

きな粉の栄養は、
たくさんの種類がありますが
中でも有名なのはタンパク質、食物繊維です。

 

きな粉は、タンパク質が全体の約40%
いわれています。

タンパク質の働きでは、
筋肉や肌を作っていくという働きの他にも
疲れをとったり、免疫力アップ
にも役立ってくれます。

 

ですので、子供から大人まで必要な栄養素と
いえます。

 

また、きな粉には食物繊維も多く含まれています。

 

そして、水溶性と不溶性の食物繊維を
バランスよく含んでいます。

 

ですので、前にも挙げたように
便秘解消にも役立ってくれるんです!

 

つまり、きな粉は整腸作用があるもの
といえますね。

 

他にも、きな粉にはミネラルの一つである
鉄分も豊富です。

 

これは、女性に多い貧血を予防する
働きがあります。

 

きな粉を摂っていると、
貧血の予防になるともいえるでしょう。

きな粉は、妊婦さんや
成長期の子供たちにも大変役立ちます!

一回でたくさんの量は摂れませんが、
一日大さじ1から2くらいで
摂取することがお勧めです^^

 

きな粉には、ここに挙げただけでも
本当に特に女性に良い栄養が含まれていることが
わかりますね。

 

わたしはきな粉好きで、きな粉ミルクにしたり、
きな粉に黒糖シロップ(粉末の黒糖にお湯を少し入れて
まぜまぜしてレンジでチンしたもの。けっこう簡単!)
をまぜて、ぐりぐりしてきな粉の練り物
そのまま食べる変態です。

信玄餅とか、埼玉県にある十勝の羽二重餅が
大好物なので、お餅を食べ終わった後の、
きな粉に黒糖ぐりぐりが大好きなんです!

あまり好きでない方は、
正直言うと別のものをとる方がいいと思いますが(爆)、
それでも積極的にとりたいという場合は、
ヨーグルトに入れてみたり、
きなことはちみつを入れてきな粉ペーストにして
トーストにつけて食べたりと、
いろんなアレンジをすることができます!

 

まとめ

きな粉の効果、いかがでしたでしょうか。

きな粉は女性に必要な成分が入っていて、
体にいいことがわかりましたね!

女性のホルモンを整えるイソフラボン
入っていたり、タンパク質が豊富で、
糖質が少なく、鉄分も入っているとのことで、
ほんとにうれしいことばかりのきな粉です。

女性だけでなく、こどもの成長にも、
赤ちゃんの離乳食にもいいですね^^

そのままだと、やはり粉なので
ちょっとぱさぱさして食べづらかったりしますが、
飲み物に加えたり、クッキーに入れてみたり、
きな粉をはちみつや黒蜜などで練って
お団子にして食べるというのもいい方法です☆

ぜひとも、きな粉を美味しく、体に摂っていきましょう!