最近子どもたちの
鼻詰まりがひどくて、
息子は寝るのにも、
支障が出てしまうほど⁉
コロナの緊急事態宣言が
解除され、学校が始まって、
外へ出る時間が、
長くなれば、
改善するかなぁと
おもいきや!
あまり変わらず・・・
むしろ、学校で、
ズルズルいって、
授業や給食中も、
つらそう(>_<)
先生いわく、
「ストレスも大きい
要因でしょう」
強い抗アレルギー剤は、
使いたくない私⁉
これまでの、
手を変え品を変え、
やってきた「鼻づまり」対策!
実録をご覧ください‼
鼻づまり解消の即効効くツボはみけんと鼻の横にあり!
鼻づまりに即効きくツボ⁉
そんなのがあったら、
助かるんですが・・・
ツボ療法というのは、
日頃 落ち着いている能力を、
ツボを刺激することで、
目覚めさせる‼というモノ
押せばすぐスッキリ~♪
とはいきませんが、
少しの刺激で、
そのあとの症状に、
ゆるりと変化が
訪れます・・・
押したらあとは、
身体にお任せ(^_-)-☆
【印堂(いんどう)】
まずご紹介するのは、
息子が、
「気持ちいい~(*’ω’*)」
と大好きなツボ!
ズバリ⁉みけんです‼
ここは最初は、
眠るときに、
頭が休まるので、
子どもたちにやってきた、
ツボです!
鼻の通りにも、
効くんですね♪
寝る前に最適‼
お父さん指で、
グイグイっと
押し込むようにもむと、
子どもたちの目が、
とろ~んとしてきて、
にんまりしながら、
寝入っていきます(^v^)
鼻詰まりは、
すぐには効いてきませんが、
そのあと、一晩、
起きずに眠れるので、
徐々にジワリと、
効いていくのでしょう♪
【迎香(げいこう)】
読んで字のごとく、
香りを抑える・・・
というツボで、
私は、気持ち込めて、
(早く通れーー(≧▽≦)と、
小鼻の両脇を、
ぐーっと強めに、
1長~目に押しちゃいます‼
子どもたちはすごく嫌がります( ̄▽ ̄;)
子どもは敏感なので、
そんなに押さなくても、
ク~ック~っと優しく何回も、
鼻の通りがよくなるまで、
抑える感じで、押してあげる
だけがちょうどいい!(^^)!
鼻づまりって実は・・・
鼻水がとまってるんじゃなくて、
鼻の中のが充血しているからなので、
鼻の周りの筋肉をほぐすと!
血流が良くなって、
充血が収まりやすくなり、
鼻詰まりが解消されていくんです‼
だから、むやみに、
「鼻をかみなさい‼」
って言い続けないで、
抑香をゆっくり、
おしてあげるだけで、
いいんです( *´艸`)
それでも解消しないときは⁉
鼻は、みけんを通って、
頭のてっぺんを通って、
後ろ首まで、つながっています!
なので、みけんの上の、
生え際のツボと、
頭のてっぺんのツボと、
首の後ろを、上から下へ、
マッサージしてあげると、
たった30秒の鼻づまり解消体操⁉姿勢にも原因が⁉
先ほど、
『鼻は、みけんを通って、
頭のてっぺんを通って、
後ろ首まで、つながっている」
とお伝えしましたね!(^^)!
そこを自分で刺激すれば、
鼻づまり解消できちゃう(≧◇≦)
そこで
鼻づまりの体操!
①手を万歳にして横になります
②足をまっすぐのまま上げて、
足先が頭の上までいくように、
(いかなければ、できるところまで)
前屈の上向きの姿勢をとります。
③背中もゆっくり床からあげて、
足先が頭のてっぺんの
床について、
首の後ろをのばす感じの
姿勢になります。
ちょっと辛いですが、
たったこれだけヾ(≧▽≦)ノ
呼吸をゆっくりしながら、
できるだけ長い時間、
この姿勢をキープします‼
最近では、こんな体操も、
テレビで話題でした‼
筋膜ヨガで猫背からくる肩こり解消!

筋膜っていうのは、
筋肉を覆う膜のことで、
猫背や運動不足になると、
硬くなっちゃうんです⁉
それで、肩こりや頭痛になって、
もっと動かなくなってしまう⁉
普段の生活によって、
鼻詰まりになっている⁉
ということもあるんですよ(^0_0^)
確かにわが子も私も猫背・・・
特に上半身の筋膜は、
鼻に関係する自律神経と、
密接に関わっていた⁉
副交感神経が優位だと⁉
鼻の中の血管はうっ血⁉
粘膜が腫れて鼻詰まりが
起こるんです~⁉
【実践】
①椅子に浅く腰掛けます。
②両手を後ろで組みます。
③手のひらを外へ返して、
親指を上に向け、
小指は下になるようにします。
④肩甲骨を寄せながら、
首を後ろに倒して、
腕も少し上げていきます。
こでは私がいつも、
肩こり解消にやっていたことだ(;・∀・)
どちらの体操も、
ポイントは、
“気持ちいいい~♪というところまで⁉
こうして、
小指~腕~肩~首までつながっている、
上半身の筋膜を伸ばして、
交感神経を刺激して、
鼻詰まり解消しましょうヾ(≧▽≦)ノ
ちなみに、鼻水まで止まります!
知らないと危ない⁉鼻づまり解消 “鼻うがい”間違った対策法⁉
私も子どものころから、
アレルギー性鼻炎なので、
よく小学校から帰ると、
耳鼻科へ行って、
鼻を洗って
もらっていました!
あれ、すっご~く
嫌だった思い出です:;(∩´﹏`∩);:
今でいう
「鼻うがい」
この方法は、
最近、自分でも
やる方が増えています♪
~鼻うがいの効果~
*花粉やほこり*
鼻の中の、花粉やほこりを
洗い流してくれます。
*風邪予防*
外から帰ったら、
手洗い&うがい♪
と、昔から言われています。
しかし、実は、
口のうがいだけでは、
効果はそんなに無いんです⁉
口のうがいでは洗えない、
鼻の奥の「上咽頭」を、
鼻うがいなら洗えるんです!(^^)!
本当は、
上咽頭を洗えないと、
徹底した風邪予防には、
なってなかったんです( ̄▽ ̄;)
知らないでず~~~~っと、
40年以上も続けてました!
子どもにもやらせてました(;^_^A
やらないよりは、
いいんでしょうけどね・・・
【鼻うがいの実践方法】
子どものころ、耳鼻科で、
鼻を洗ってもらった時、
お水がぬるくて、
塩味だったので、
吐き気がして、
それで嫌でした(>_<)
しかーしっ⁉
それが、
鼻つーんっとならない、
ポイントだったんです⁉
用意する水は、
体液と同じ浸透圧の、
体温くらいの
食塩水!(^^)!
・ぬるま水(1度沸騰させる)
・塩(水1Lに9g)
・洗面器
・ふくもの
*やりかた*
①洗面器に、
1リットルのぬるい
食塩水を入れます。
②片方の鼻の穴をふさいで、
もう片方の鼻の穴から、
食塩水を吸い込みます。
㊟この時に、飲み込んじゃって、
吐きそうでした(+o+)
③洗面器から顔をあげて、
洗面器の外へ、
吸った食塩水を出します。
・吸った穴から
・慣れてきたら、
もう片方の鼻の穴から
・もっと慣れてきたら、
口から出してもOK!
先ほど、
㊟・・・で書かせて
いただきましたように、
自分でやるには、
やり方を間違えると、
逆効果になる❕
という心配がこまごまと(― ―〆)
㊟必読⁉注意点特集㊟
鼻に食塩水を入れるとき(―_―)!
・上を向かない!前かがみで!
鼻に水を吸い込んだ後、
上を向くと水が、
耳に流れ込んで、
中耳炎になる恐れが⁉
・つばを飲み込まない
水を吸い込んでいるとき、
つばや水を飲み込もうと
してしまうと・・・
やっぱり、耳に入る恐れが⁉
鼻を洗い終わった後(^0_0^)
・鼻を強くかまない
鼻を洗い終わったら、
しばらく前かがみで、
顔を左右に動かしながら、
水を出すようにします。
その後、
強くかんでしまうと・・・
これまた中耳炎の原因に⁉
やりすぎ注意!(+o+)
やってもやっても、
またつまってくる~⁉
と、何回もやりたく
なりますが・・・
1日1~2回程度!(^^)!
1回の鼻うがいで、
2~3度繰り返すくらい!
1回の水は200ml程度!
㊟やってはいけない時㊟
〇鼻づまりがひどいとき
〇のどが痛いとき、
〇鼻水がひどく、
のどに流れてしまうとき
〇鼻に炎症があるとき
〇のどに炎症があるとき
〇鼻水がのどに流れる、
「後鼻漏」のとき
そして、もっとも要注意⁉
お子さんには、
専用の器具を購入するか、
耳鼻科でしてもらいましょう(^_-)-☆
鼻うがいの道具 2つご紹介♪
☆ヨガ鼻洗いの道具
ヨガの「鼻うがい」
~ジャラ・ネティ~
ジャラ=水
ネティ=鼻
毎日の歯磨きのように、
1日1回、
ジャラ・ネティを習慣にして、
ちりや細菌から、
鼻の粘膜を守るのです。
*日本国内生産(岐阜県)
*樹脂製
*日本人の鼻の大きさ
→海外製のネティポットより、
先端が小さく細いデザイン!
*使わないときは、
持ち手をフックに掛けられる!
→水を切って、衛生的に♪
乾燥させて保管しましょう!
☆ハナノアシャワー
痛くない鼻うがい
使い方簡単タイプ
(鼻洗浄器具+専用洗浄液300ml)
鼻うがいで、間違ったやり方をしてしまうと、
中耳炎などの、耳の病気などを、
引き起こしてしまったり、
のどに流れて、菌が中へ
入ってしまうことがあるんですね( ̄д ̄)
子どもたちにやらせよう٩( ‘’ω’’ )و
と思って調べ始めましたが・・・
子どもは耳鼻科でやってもらったほうが、
いいですね。
裏技?!鼻づまりは身体や暮らしの見直しだった⁉
裏技になっていたのか・・・
鼻づまりは、
生活全体を、見直すっていう
ことに、たどり着きました。
たかが鼻づまり、
されど鼻づまり⁉
姿勢を正し、
生活を見直して、
身体の声を聞きながら、
鼻だけでなく、
全身を健やかに、
暮らしていきたいものです(^v^)